Tình trạng trẻ nhỏ biếng ăn gây nên tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch làm cho cha mẹ lo lắng. Mẹ nên làm như thế nào khi con yêu lười ăn? Hãy cùng khám phá biện pháp hỗ trợ trẻ ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây!

1. Lý do làm cho con yêu biếng ăn

1.1. Thực đơn món ăn nhạt nhẽo

Khi thực đơn các món ăn giống nhau một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ nhỏ từ ăn ngon cũng chuyển sang không muốn ăn nữa. Đây là một trong các nguyên nhân thường gặp khiến cho bé biếng ăn.

1.2. Trẻ cảm thấy mệt mỏi

Một trong các lý do phổ biến khác làm cho trẻ nhỏ biếng ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ con. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên lưu tâm đến các biểu hiện hàng ngày của trẻ thường xuyên hơn, nếu như bé có tình trạng ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa bé đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có trở nên nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn trẻ không thích ăn

Món bạn thích không chắc chắn là món trẻ muốn ăn. Tuy biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để con yêu bổ sung đầy đủ chất bổ dưỡng tuy nhiên bé sẽ không thể nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, trẻ sẽ không ăn, và bạn thì lại bắt ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ làm cho trẻ bị áp lực trong mỗi bữa ăn khiến cho bé biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

‍

Xem thêm: https://community.sw.siemens.com/s/profile/0054O000006uAQB

‍

1.4. Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Những món ăn vặt thường tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà trẻ con thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Các món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ ảnh hưởng tới thể chất và não bộ của bé. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây ra sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.

1.5. Bé bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung đúng lúc chất dinh dưỡng thiết yếu, bé lười ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển não bộ.

1.6. Do môi trường sống thay đổi

Khoảng thời gian khi trẻ nhỏ bắt đầu đi học, môi trường sống biến đổi hoàn toàn làm cho bé chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của con yêu.

1.7. Trẻ quá năng động

Vì trẻ quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên do thường thấy nhất ở các đứa trẻ lười ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống do những tác động từ bên ngoài dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở trẻ nhỏ.

2. Biện pháp cải thiện tình trạng trẻ nhỏ lười ăn

Trẻ nhỏ thường nhõng nhẽo không chịu ăn bởi vì chúng chưa thực sự đói. Vì vậy, bạn không cần phải quá ép buộc, hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử nghiệm trong vài ngày liền không liên tục bắt ép trẻ ăn. Hãy đợi tới khi tự bé phải nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con, bạn hãy cho bé ăn vào các khung giờ cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải tốn hàng tiếng đồng hồ để giục bé ăn và trẻ cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

Bạn hãy giảm bớt số bữa ăn của con. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho con yêu ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó trẻ sẽ ăn trưa một cách ngon lành hơn.

‍

Xem thêm: https://fr.quora.com/profile/Reviewsua

‍

Tuyệt đối kiêng giảm những bữa ăn vặt của trẻ. Bạn nên chú ý thử xem liệu bé có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại tác động rất nhiều đến sự ngon miệng của con yêu.

Hãy lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu ngày nào bạn cũng chỉ dọn cho trẻ món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bé không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho con một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng hăng hái khi ăn hơn rất nhiều!

Đừng ép buộc bé ăn món mà con không thích. Thay vì bắt ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho trẻ ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho con ăn thêm trái cây hay uống nước ép để tăng cường chất xơ.

Bạn đừng bón cho trẻ, hãy để bé tự xúc ăn. Đa số trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ con yêu lười ăn, dần dần trẻ nhỏ nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, chẳng khác gì gội đầu hay uống thuốc, do cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

Hãy để trẻ cùng bạn tham gia nấu nướng. Trẻ sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của trẻ, ví dụ trẻ nhỏ có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc trẻ ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà trẻ rất ghét trở nên ngon hơn.

‍

Nguồn tham khảo: https://suanaotot.com/sua-danh-cho-tre-bieng-an-cham-tang-can.html

‍