13 loại trái cây chữa táo bón giúp bé nhuận tràng
Qua bài viết lần này, chúng tôi sẽ gợi ý cho mẹ 13 loại trái cây giúp bé nhuận tràng, phòng tránh táo bón nhé!
1. Quả cam
Cam vốn là loại quả rất có lợi với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Ngoài giúp bổ sung vô vàn vitamin và khoáng chất giúp giảm lượng đường cao trong máu mà còn giúp trẻ táo bón giảm nhanh triệu chứng. Mẹ có thể cho con uống nước cam hoặc ăn cam như một món ăn nhẹ hay tráng miệng.
2. Quả bưởi
Bưởi là một trong những loại quả cùng họ với trái cam nên rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, ngoài ra nó còn chứa lycopene có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Mẹ hoàn toàn có thể cho con ăn bưởi hoặc ép bưởi lấy nước uống, cả hai đều có tác dụng điều trị táo bón ở trẻ.
3. Chuối – thực phẩm chữa táo bón hiệu quả
Chuối là loại quả thường xuất hiện trong thực đơn ăn dặm của bé, không chỉ thế với trẻ em bị táo bón, ăn chuối với mức vừa phải sẽ giúp chữa trị hiệu quả. Lý do là vì trong chuối có rất nhiều dưỡng chất như kali, axit folic, vitamin B6, pectin rất hữu hiệu cho hệ tiêu hóa.
4. Quả nho
Nho là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của con người, không chỉ vậy nó còn ngon ngọt, dễ ăn nên được rất nhiều mọi người ưa chuộng, trong đó có trẻ em. Trong nho có chứa rất nhiều chất xơ nên cực hữu ích khi dùng để chữa táo bón.
5. Quả lê
Lê rất giàu nước, cùng với đó là các chất như kali, folate, vitamin C, cũng tương tự chuối nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, nhờ vậy mà giúp chữa trị bệnh táo bón. Lê có tính hàn nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 6 tháng tuổi. Với các bé chưa nhai được thì nghiền nhuyễn lấy nước để uống, với bé đã ăn bình thường thì xắt nguyên miếng sẽ tốt hơn rất nhiều.
6. Quả táo
Táo cũng là loại trái cây rất tốt cho trẻ bị táo bón. Mỗi ngày mẹ có thể cho bé dùng một miếng táo nhỏ, phụ thuộc vào độ tuổi của bé, không nên ăn nhiều quá mức. Kể cả khi bé không bị táo bón thì ăn táo cũng có ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa.
7. Quả mâm xôi
Mâm xôi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, các khoáng chất, đặc biệt rất tốt cho việc ngừa ung thư ở phụ nữ. Ngoài ra nó còn có chức năng trị táo bón rất hiệu quả. Mặc dù không quá phổ biến ở Việt Nam nhưng nếu có điều kiện mẹ hãy mua về cho bé ăn để phòng và chữa bệnh táo bón.
8. Quả xoài
Xoài dù bị “hiểu nhầm” là nóng, không tốt cho sức khỏe nhưng thực tế nó lại là loại trái cây cực nhiều vitamin, chất dinh dưỡng có lợi. Ngoài chữa trị các bệnh về mắt, tăng cường sức khỏe, cải thiện vẻ ngoài, xoài còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn. Không chỉ vậy hương vị xoài thơm nên các bé rất thích thú. Mẹ có thể cho bé ăn nguyên miếng, uống nước ép hay xay sinh tố xoài đều tốt. Thế nhưng, nếu pha chế thì hạn chế thêm đường vào nhé.
9. Thanh long
Thanh long là một trong những vị thuốc phổ biến, không chỉ để làm mát cơ thể giải độc mà còn có khả năng rất lớn trong việc chữa trị táo bón. Mẹ hoàn toàn có thể cho con ăn hàng ngày để phòng và chữa táo bón.
Có thể bạn quan tâm:
https://suachobe.webflow.io/bai-viet/he-giac-quan-cua-be-0-6-thang-tuoi-phat-trien-nhu-the-nao
10. Quả bơ
Bơ là “món ăn dặm sáng giá” bởi chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé, lại thơm béo, dễ ăn. Không chỉ vậy, quả bơ còn chứa cực nhiều chất xơ, rất tốt cho các bé đang bị táo bón.
11. Quả mơ
Mơ có rất nhiều chất xơ, vitamin A, C, kali cũng như nhiều chất dinh dưỡng khác. Với mơ, mẹ có thể đem ngâm đường, đến khi mơ “chín”, lấy một thìa nước mơ pha thật loãng rồi cho bé uống. Uống hàng ngày sẽ giúp bé chữa táo bón cực hiệu quả.
12. Dưa hấu
Được coi là một trong những loại quả an toàn cho bé bị táo bón, dưa hấu rất giàu chất xơ, vitamin C và kali.
13. Cà chua
Cà chua không chỉ là món ăn dặm có lợi cho bé mà còn là thực phẩm trị táo bón hiệu quả. Cà chua luộc qua nước sôi, sau đó rửa sơ bằng nước lọc, lột vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nóng khoảng 2 phút. Xay nhuyễn, rắc một tí muối cho em bé dễ ăn.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/goi-y-10-loai-hoa-qua-tot-cho-tre-bi-tao-bon
Xem thêm: